Ein neues Leben als Nichtraucher starten

Da gibt es die Zigarette zum Kaffee, die Zigarette nach dem Essen, die Zigarette mit Freunden, die Zigarette zum Feiern, die Zigarette am Morgen und die Zigarette zur Entspannung. Schnell summiert sich so die Anzahl der Raucheinheiten über den Tag. Ganz im Sinne der Gewohnheit hat sich der Zigarettengenuss fest im Alltag verankert. Angesichts des rituellen Genusses werden die Folgen des Rauchens oft ausgeblendet.

Rauchen schwächt das Immunsystem

Mehr als noch vor Jahrzehnten ist heute bekannt, dass Rauchen als Mitursache für zahlreiche Erkrankungen gilt. Rauchen beeinflusst das Herz- Kreislaufsystem, verursacht Lungenerkrankungen und macht Krebs wahrscheinlicher. Das alles resultiert aus einer Beeinträchtigung des Immunsystems. Stellt man sich das Immunsystem als Armee, bestehend aus winzigen Kriegern vor, dann haben diese den ganzen Tag damit zu tun, Giftstoffe aus Zigaretten zu attackieren. Danach haben sie keine Kraft mehr für ihre eigentliche Arbeit: die Gesunderhaltung des Körpers. Klar ist es nie zu spät aufzuhören, aber warum wollen Sie noch länger auf die Vorteile des Nichtrauchens verzichten?

Nichtrauchen erhöht Ihre Lebenswartung

Wenn Sie sich dafür entscheiden mit dem Rauchen aufzuhören, dann wird sich Ihr Körper in kurzer Zeit erholen. Bereits nach einem Tag des Nichtrauchens beginnt die Lunge, Rückstände der Gifte zu entfernen. Nach drei Monaten erholt sich die Lungenfunktion. In einem Jahr haben Sie Ihr Risiko für Herzkrankheiten halbiert. Nach fünf bis zehn Jahren ist die Gefahr an sämtlichen, dem Rauchen zugeschriebenen Krebsarten zu erkranken, um mehr als die Hälfte reduziert. Gleichzeitig erhöht sich Ihre Lebenserwartung. Ein Rauchstopp bedeutet also einen großen Gewinn.

Nichtrauchen führt zum selbstbestimmten Leben

Längst verloren geglaubte Fähigkeiten erwachen neu: Sie steigen ohne zu schnaufen die Treppen hoch. Berge bei der Fahrradtour sind für Sie kein Hindernis mehr. Ihre Kleidung duftet angenehm, weil sich der kalte Rauch verzogen hat. Ihr Atem ist frisch. Ihre Energie steigt. Gleichzeitig vermehrt sich der Inhalt Ihrer Geldbörse. Und was das Beste ist: Sie sind Ihrem Partner, Ihren Kindern und Enkelkindern ein Vorbild.
Bedenken Sie, dass Sie solange Sie rauchen nicht selbstbestimmt leben. Ihr Leben dreht sich um die Sucht. Der Rauchstopp ist deshalb ein wichtiger Schritt in ein selbstbestimmtes und freies Leben.
Das ändert natürlich nichts daran, dass es schwer ist, sich von verfestigten Gewohnheiten zu lösen. Doch vielleicht hilft Ihnen das Wissen, dass es sich beim Rauchen um eine rein psychische Abhängigkeit handelt. Ihr Körper benötigt das Nikotin nicht. Und aus diesem Grund beginnt der Rauchstopp bei einer Veränderung Ihrer Gewohnheiten.

Innovatives Verfahren führt Sie schrittweise zum Erfolg

Mit den üblicherweise angewandten Hypnosetechniken zur Raucherentwöhnung waren - ähnlich wie bei der Hypnose zur Gewichtsreduktion - aus meiner Sicht nicht immer befriedigenden Ergebnisse zu erreichen. Aus diesem Grund habe ich einschlägige Tools überarbeitet, weiterentwickelt und neu strukturiert.
Im Fokus standen die Berücksichtigung der individuellen Situation des Rauchers in all seinen Facetten: Leidensdruck, Motivation, psychischer Status, vorhandene Ressourcen usw. Ein weiterer Schwerpunkt bestand in der Möglichkeit, Rückfälle kurzfristig - d.h., noch bevor der Betroffene wieder vollkommen in das frühere Verhalten zurückgefallen ist - aufzufangen. Dies ist extrem wichtig.
Das Verfahren ist sehr flexibel und lässt sich an die konkreten Erfordernisse jedes Klienten anpassen:

Im ersten Schritt wird Ihr Rauchverhalten analysiert, damit Sie sich über die automatisierten Abläufe bewusst werden. Diese gilt es zu unterbrechen.
Am Beispiel des Griffs zur Zigarette nach dem Essen oder in Stresssituationen wird deutlich, dass sehr unterschiedliche situative Trigger sauber aufgespürt werden müssen. Jeder Einzelne von ihnen stellt ein erhebliches Rückfallrisiko dar. Für alle Situationen erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen gesunde Alternativen.

Im zweiten Schritt erfolgt eine Auseinandersetzung mit Ihren individuellen Zielen. Welche Vorstellungen verbinden Sie mit einem Rauchstopp? Wie sehen Sie sich als Nichtraucher? Was wird anders sein? Welcher Mensch werden Sie sein? Wie können Sie trotz Rauch-Abstinenz Ihr Gewicht halten oder sogar verringern? Möchten Sie das Rauchen kontrolliert reduzieren oder an einem bestimmten Tag einen Schlusspunkt setzen? Diese Auseinandersetzung ist wichtig für Ihre ganz persönliche Motivation und Zuversicht. Aus den Zielen entwickeln wir die passenden Suggestionen für Ihre individuelle Hypnose.

Im dritten Schritt packen wir das Problem an der Wurzel. Mit regressiven Techniken neutralisieren wir die Ursachen für das Rauchverlangen. Gleichzeitig stärken wir Ihre persönlichen Ressourcen. Sie nehmen sich endlich wieder bewusst wahr im Sinne der Achtsamkeit.

Im vierten Schritt werden kritische Situationen wieder und wieder in hypnotischer Trance geübt, genau wie beim Klavierspiel. Ziel ist dabei die Rückfallvermeidung. Anstelle des Verlangens nach den Zigaretten erfolgt eine Verankerung Ihrer Zielstellungen und des neuen, positiven Gefühls der Freiheit direkt in Ihr Unterbewusstsein.

Im fünften Schritt erlernen Sie, sofern Sie dies möchten, sich selbst sehr schnell und effektiv zu hypnotisieren. Mit selbstverstärkenden Autosuggestionen sind Sie jederzeit und unter allen Bedingungen in der Lage, Rückfallprophylaxe zu betreiben und sich wirkungsvoll zum Durchhalten zu motivieren. Das "Ungeheuer" Rauchen aus Gewohnheit, Stress, Langeweile usw. hat keine Macht mehr über Sie.

Für dieses Coaching benötigen Sie keine Voraussetzungen außer einem festen Willen und die Bereitschaft zur Mitarbeit.

Eine Entscheidung für den Rauchstopp ist eine Entscheidung für das Leben!